【评论】怎么减腰部赘肉？9个方法一周见效

饭后站立半个小时饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。

而一些油炸类型的垃圾食品就是反式脂肪酸的重要代表，也是很多MM平时不离口的零食哦。

所以，反式脂肪酸也会直接让你的腰围平添%没必要的腹部赘肉。

饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。 反式脂肪酸是瘦腰的大敌研究表明，反式脂肪酸会比一般的脂肪酸为肚子带来多%的脂肪。

合理地安排三餐早餐最好是选择低脂酸奶、麦片、鸡蛋等等健康减肥食品，这样不但有助于消除脂肪的过量摄入，还可以消脂，是快速瘦腰的最好选择哦！至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

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